Только порой почему-то в  голове возникает вопрос: “А правильно ли всю жизнь положить во имя рекорда, славы, успеха?” Ведь у большинства из этих людей жизнь “кончается” в тот момент, когда они уходят со цены, а это как правило происходит в 20, 25 редко в 30. И в лушем случае они устраиваются работать тренерами, я конечно не говорю о победителях. И вот получается до 25 отдал все силы, волю на тренировки, отказывал себе во всем, а в 25 тебе помахали рукой и до свидания. И кто ты потом?   Почему я так пессимистически описываю этот огромный труд, которому посвещают себя спортсмены, да толко потому, что хочеться чтобы эти люди в своей жизни знали “смысл жизни”. Для чего дана человеку жизнь? А она человеку дана для жизни, жизни счастливой, яркой, гармоничной.  И совсем не для того, чтобы сверкнуть один раз и потухнуть на всегда.  Вы уж меня простите за то, что я так бесцеремонно обсуждаю этот вопрос, но я только попытаюсь выразить основную свою мысль.  Дело в том, что любой человек создает свой мир сам.  И спортсмены именно те люди на которых четко виден пример этого. Нельзя в жизни сделать того, что тебе не положенно, перепрыгнуть выше своей головы - как часто говорят. И надрывы, неудачи у них происходят именно поэтому. Ну например штангист берет штангу, сначала малый вес, потом постепенно увеличивает  и в определенный момент надрывается. Про себя думает, плохо тренировался, мало работал. А на самом деле каждому человеку в этой жизни отмеренно то, что он может и не может.  И дело не в работе или труде. И самое важное это его здоровье и именно на нем все отражается, и когда оно становиться плохим мир вокруг потухает. Спросите вы: “А как же построить эту яркую, счастливую, здоровую жизнь?”

Мой исренний вам совет прочитайте или послушайте хоть одну книгу или  кассету знаменитых людей например: Синельников В, Торсунов О.Г. и т.д. Благодаря им многие люди изменили свой мир сделав его ярче и счастливее. Попробуйте и вы. Так занимайтесь спортом для здоровья, поддержания жизненной силы организма, а не наоборот.

С большим уважением к вам люди…

Утром (лучше перед восходом солнца) встать, совершить очистительные процедуры, почистить зубы и рот, затем осмотреть язык, глаза, нос и горло и очистить их. Исследование языка может указать на патологические изменения, которые могут произойти в соответствующих органах. Стакан теплой воды, выпитый после этого исследования, поможет очистить почки и толстую кишку. Чистить язык при помощи серебряного скребка. Это массирует язык и те внутренние органы, которые связаны с различными участками языка.

Затем нужно массировать тело с маслом и принять омовение. Это создает чувство свежести. После этого одеться удобно для упражнений и медитации. Дыхательные упражнения также важны в повседневном режиме. После упражнений отдыхать лежа на спине, вытянув руки и ноги, дышать при этом животом. Завтракать можно после упражнений и медитации. Если возможно, обед принимается до наступления полудня, а ужин перед заходом солнца. Ложиться спать лучше до 10 часов вечера. Такой режим даст прилив энергии телу.

В зависимости от индивидуальной конституции могут быть сделаны добавления к режиму. Например, для людей вата конституции масляный массаж делать вечером.

Положение тела во время сна должно быть целесообразным. Так как левая сторона тела содержит женскую или лунную энергию, а правая - мужскую или солнечную, то положение тела во время сна и дыхания имеет большое значение для конституции и баланса энергии тела. Если человек всегда спит на правой стороне, это может увеличить лунную энергию и ухудшить солнечную. Ухудшение солнечной энергии может создать питта в теле. Поэтому люди питта конституции должны спать на правой стороне. Если спать на левой стороне, подавляется лунная энергия и раскрывается солнечная энергия, поэтому в этом положении рекомендуется спать людям типов вата и капха.

Советы для творческой и здоровой жизни

* Вставать перед восходом солнца.
* Опорожнять кишечник и мочевой пузырь после пробуждения.
* Ежедневное купание создает свежесть тела и чувств.
* Медитация, повторение мантр и молитв.
* Упражнения и  дыхательная гимнастика утром или вечером создают свежесть ума и тела.
* Не завтракать после 8 часов утра.
* Мыть руки до и после еды.
* Чистить щеткой зубы после еды.
* После еды совершать 5 минутную прогулку.
* Есть молча, осознавая процесс.
* Есть медленно.
* Ежедневно массировать десны пальцами и кунжутным маслом.
* Пост один раз в неделю поможет уменьшить токсины в теле.
* Ложиться спать до 10 часов вечера.

Физическая гигиена

* Если возможно, смотрите ежедневно на восход солнца в течении нескольких минут для улучшения зрения.
* Не сдерживайте естественные проявления тела, такие как кал, мочеиспускание, зевота, отрыжка и выпускание газа, кашель, чихание.
* Во время лихорадки не следует есть, надо соблюдать пост на имбирном чае.
* Растирание подошв ног кунжутным маслом перед сном сделает сон спокойным.
* Прикладывание масляного компресса на голову успокаивает ум и создает здоровый сон.
* Масляный массаж помогает кровообращению и уменьшает избыток вата.
* Не спать на животе.
* Чтение в постели портит зрение.
* Дурное дыхание может указывать на запор, плохое пищеварение, нечищеный рот и на токсины в ободочной кишке.
* Запах тела указывает на токсины в организме.
* Лежание 15 минут на спине (шавасан) успокоит ум и расслабит тело.
* Сушка волос сразу после мытья предотвратит болезни синусов.
* Сильное сморкание может повредить уши, глаза и нос.
* Продолжительное ковырянье в носу и почесывание ануса может указывать на паразитов в организме.
* Длинные ногти негигиеничны.
* Потрескивание суставов может быть вредно для тела (создает вата нарушения).
* Вредно иметь секс во время менструации (создает нарушения вата).
* Горячее молоко, выпитое с необработанным миндальными орехами и сахаром после секса, способствует силе и поддерживает сексуальную энергию.
* Секс сразу после еды вреден для организма.
* Надо избегать физических нагрузок типа йоги или бега в период менструации.

Гигиена ума

* Страх и нервозность рассеивают энергию и ухудшают вата.
* Обладание, жадность и привязанность усиливают капха.
* Беспокойство ослабляет сердце.
* Ненависть и гнев создают токсины в теле и ухудшают питта.
* Излишние разговоры распыляют энергию и ухудшают вата.

Диета и пищеварение

* Чайная ложка свежего тертого имбиря со щепоткой соли хорошо для аппетита.
* Питье ласси (пахта) со щепоткой имбирного или тминного порошка помогает ищеварению.
* Чайная ложка гхи с пищей помогает пищеварению.
* Стакан сырого теплого молока с имбирем и куркумой, выпитый перед сном, питает тело и успокаивает ум.
* Переедание - это нездоровье.
* Питье воды сразу перед или после принятия пищи неблагоприятно для пищеварения.
* Продолжительный пост вредит здоровью.
* Излишнее потребление воды может создать ожирение.
* Излишнее питье холодных напитков уменьшает сопротивляемость и создает избыток желчи.
* Храните воду в медных сосудах или бросьте в воду медную монету. Такая вода благоприятна для печени и селезенки.
* Сон после обеда увеличивает капха и вес тела.

Источник…

Зарядку надо делать по утрам, как говорят русские писатели: умываются зверята, легушата и жуки… Самое лучшее это если ваши родители вас с детсва приучили к утренней зарядке и холодному обливанию, тогда уверенно скажу, что вы сейчас здоровы. Ну, а если не приучили, то… Зарядка принципиально отличается от обычных спортивных занятий тем, что ее делают с определенной целью – создать себе утром хорошее настроение, повысить утренний аппетит, проснуться, почувствовать прилив бодрости. Проводить ее нужно или в помещении с открытым окном или на свежем воздухе. При выполнении упражнение необходимо дышать спокойно, глубоко и ритмично. Этот комплекс вполне подходит женщинам от 17 до 70 с нормальным общим самочувствием сбалансирован с учетом потребностей разных групп мышц.

Итак приступим: (и.п.) - это абревиатура расшифровывается исхлдное положение.

1. И. п. – соедините руки в «замок», внизу . Начните вращение рук по кругу в правую  и левую стороны, итак в каждую сторону по  5-8 раз.

2. И. п. – положите руки (кисти) к плечам. И выполните наклоны туловища влево, а  правая рука в это время идет вверх. Зате то же самое в другую сторону. Итак в каждую сторону по 5-10 раз.

3. И. п. – Примите основную стойку. Руки поднимите вверх, а  затем туловище наклоните  вниз (пытаться руками коснуться пола), итак выполните  5-15 раз.

4. И. п. – Положите руки на поясе. Сделайте вращение туловища в правую и левую стороны. Выполните в каждую сторону по  5-8 раз.

5. И. п. – Снова примите основную стойку. Выполните приседание на двух ногах, а руки вытяните вперед, повторите 15-20 раз.

6. И. п. – Затем лежа на спине, однимайте  ноги  и медленно опускайте, носки как у баллерины, выполняйте 10-15 раз.

7. И. п. – Перевернитесь на  живот. и прогнутесь соединить лопатки, ноги приподняты, как будто вы тянитесь к солнцу. Снова ляжте и повторите 5-8- раз.

8. И. п. – Затем лежа на спине, выполните руками пытаться коснуться ступней ног наклоны вперед. Обратно ложитесь  без помощи рук, повторите 5-15 раз.

9. И. п. – Лежа на спине, «Бег», повторите 10-15 с. «Подышать» животом.

10. И. п. – Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки плотно касаются пола. Повороты согнутых ног влево-вправо (пытаться коленями касаться пола). Повторите в каждую сторону по  10-15 раз.

11. И. п. – Лежа на спине, разведение ног в стороны, повторите по 5-10 раз.

12. И. п. – Оставаясь лежать на спине, ноги согнуты в коленях. Поднять таз вверх (прогнуться), вернуться в и. п. Повторить 5-15 раз.

13. И. п. – Примите основную стойку. Поочередное отведение ног назад (прогнуться) – руки вверх, тянемся к солнцу. Повторите по  5-10 раз каждой ногой.

14. И. п. – Оставаясь в основном положениии, кисти сжаты в кулак, руки вперед. Отведение рук в стороны - пытаться свести лопатки вместе, повторите упражнение по 10-15 раз.

Самое приятное в завершение – бег на месте, легкий самомассаж рук и ног. Прохладный или хотя бы контрастный душ и обтирание полотенцем жестким.

Источник… ]]> http://sportreview.org/article/kompleks-utrennej-gimnastiki.html/feed http://sportreview.org/article/pitanie-v-techenie-dnya-ayurveda.html http://sportreview.org/article/pitanie-v-techenie-dnya-ayurveda.html#comments Mon, 11 Aug 2008 13:10:00 +0000 admin http://sportreview.org/?p=227

ПИТАНИЕ В УТРЕННИЕ ЧАСЫ

В соответствии с временем дня следует принимать пищу. То, как мы начинаем день, имеет особенно важное значение. Аюрведа не рекомендует пропускать приемы пищи, так как это ведет к нарушению равновесия дош. Утро является саттвичным временем дня, следовательно утром следует есть только те продукты, которые имеют саттвичную природу.

Хорошим вариантом являются различные каши. В особенности полезны каши из геркулеса и пшена, хотя их следует есть только в небольших количествах. т.к. зерновые продукты притупляют ваше внимание.

Полезны также орехи и семена, которые нужно слегка поджарить пред употреблением, за исключением кедровых: миндаля и орехов, которые в этом не нуждаются. Миндаль следует замочить на ночь в холодной воде и перед тем как съесть, растереть орехи в мягкую пасту, растирая по часовой стрелке, добавив, если необходимо, несколько капель воды.

Самые полезные из всех орехов - кедровые орехи. По мнению индийских лекарей, являются средством от многих болезней. а так же являются превосходным источником питательных веществ.

Ни в коем случае нельзя есть утром цитрусовые фрукты, имеющие природу раджаса (страсти). Съеденные в саттвичное время продукты со свойствами раджаса создают состояние раздражительности и гнева, сверхчувствительности.

Утром следует отдать предпочтение саттвичным фруктам: бананам (благостный продукт), грушам, изюму, винограду, гуаве, и т.д. Идеальная саттвичная пища - мякоть кокосового ореха.

Молоко кокоса не только саттвично, но также обладает щелочными свойствами, и при регулярном употреблении (треть сока из плода среднего размера за один раз) избавляет от склонности к гневу и излечивает повышенную кислотность желудка. Принимая в течение 40 дней, кокосовое молоко утром, вы можете избавиться от проблем с желудком. Мякоть, так и молоко кокоса оказывают благоприятное воздействие на жизненную энергию - прану.

ПИТАНИЕ ДНЕМ

С большим содержанием жидкости, днем организму требуются напитки и продукты. Используя накопленную за ночь энергию на полную мощность, перед полуднем и в середине дня наша система находится на пике активность. К вечеру мы чувствуем себя очень уставшими выполнив все дневные обязанности.

Следовательно, в дневное время нашему организму требуется пища, которая не потребует много сил на переваривание и максимально обеспечит его энергией.

В летний день полезно есть свежие фрукты и пить фруктовые соки. Ваш обед должен быть достаточно легким, если вам предстоит завершить дело, начатое утром, поскольку, работая с плотно набитым желудком, вы можете вызвать нарушение циркуляции пищеварительных газов, что чревато различными болезнями. Фрукты и йогурт представляют собой идеальное дневное сочетание.

ПИТАНИЕ В ВЕЧЕРНИЕ ЧАСЫ

Значительно истощаются к вечеру запасы нашей энергии, и та, что остается, в основном, сконцентрирована в области головы. Поскольку вечером энергии в организме остается очень мало, ужин должен состоять из продуктов, которые легко усваиваются, т.е. быть легким.

Концентрация ионов в атмосфере уменьшается после захода солнца, поэтому чем позднее мы едим, тем больше шансов, что эта пища не переварится должным образом.

Вечером не рекомендуется есть цитрусовые продукты, поскольку цитрусовая кислота стимулирует образование мочи, что может уменьшить плотность семени и нарушить крепкий ночной сон. Это касается продуктов питания, содержащих кислоту.

Ужин может состоять из легких супов, бобов и зелени, вареных овощей, белого дрожжевого хлеба. Следует, однако, избегать блюд из риса и йогурта. Не следует есть на ночь корнеплоды (картофель, свеклу, грибы и т.д.), и то что растет под землей, сны будут беспокойными, поскольку на их усвоение требуется значительное количество энергии.

Недавние исследования врачей-диетологов установили, что растительные углеводы способствуют хорошему кровообращению и активности мозга, когда как животные белки притупляют мыслительные способности (это, однако, не касается белков, содержащихся в миндале, кешью и других свежих орехах). С большим содержанием белка надо избегать пищи вечером , в том числе и орехов, которые лучше есть только утром.

Вечером не следует есть слишком жирную и жареную пищу, а также необходимо сократить количество специй.

Очень полезно сьесть вечером плод папайи. Сваренные в молоке изюм или финики, если съесть их перед сном, способствуют хорошей работе кишечника и очищают пищеварительную систему. Теплое молоко также способствует крепкому сну и расслабляет систему.

Обобщая все вышесказанное, можно заключить, что утром лучше всего есть легкие супы и каши, днем - соки и фрукты, а вечером - вареные овощи и другие рыхлые и мягкие продукты.

НО самое важное надо знать, что завтрак должен быть с6 до 7 утра, обед с 12.00 до 13.00, а ужин с 16.00 до 17.00

Источник… ]]> http://sportreview.org/article/pitanie-v-techenie-dnya-ayurveda.html/feed http://sportreview.org/article/sport-i-vashe-zdorove.html http://sportreview.org/article/sport-i-vashe-zdorove.html#comments Thu, 31 Jul 2008 09:38:55 +0000 admin http://sportreview.org/?p=211 Прана — это энергия, связующее звено между телом, умом и сознанием. Это постоянное движение сознания. Прана переносит сознание к объекту восприятия. Внутреннее движение праны — это движение ощущения, мысли, чувства и эмоции. Таким образом, прана и ум глубоко взаимосвязаны.

Физическое проявление праны — дыхание, поэтому дыхание и ум тоже тесно связаны друг с другом. В Аюрведе дыхание рассматривается как физическая часть мышления, а мышление — как психическая часть дыхания. Каждая мысль изменяет ритм дыхания и каждый вздох изменяет ритм мышления. Когда человек счастлив, пребывает в блаженстве и молчании, его дыхание ритмично. Если он выведен из душевного равновесия страхом, тревогой или нервозностью, его дыхание становится неровным и прерывистым.

Множество лет назад, мудрецы, обнаружили эту тесную взаимосвязь между дыханием и умственной деятельностью и создали искусство пранаямы. Пранаяма — это прана + аям. Аям означает «управлять», а прана — «дыхание». Управляя дыханием, мы можем управлять умственной деятельностью.

Секрет пранаямы

Когда дыхание совершается легко и свободно, когда оно обладает силой и гибкостью, оно способно творить чудеса. Только дыхание усиливает нашу способность испытывать удовольствие, получать любовь, справляться с напряженностью, добиваться хороших результатов.

Мудрецы ещё далекой древности обнаружили важное различие между правым и левым дыханием. Возможно, вы замечали, что временами вам легче дышать через левую ноздрю, а иногда через правую. Такой сдвиг происходит примерно каждые 45 – 90 минут. Так же, как правая сторона тела управляется левой стороной мозга и наоборот, дыхание преимущественно через левую ноздрю активирует правое полушарие мозга, а дыхание преимущественно через правую ноздрю активирует левое полушарие. Левое полушарие мозга связано с мужской энергией, а правое — с женской. Левое предназначено для логического мышления, изучения, исследования, агрессивности, соревнования и суждения. Когда мы судим о чем-либо, что-то исследуем и так далее, у нас преобладает правый дыхательный цикл и в активную работу вовлечено левое полушарие мозга.

В точности наоборот, когда действует правое полушарие и преобладает левый цикл дыхания, мы проявляем женскую энергию, которая связана с любовью, состраданием, интуицией, искусством, поэзией и религией. Так что когда художник рисует картину или поэт пишет стихотворение, они используют какую-то часть правого полушария. А когда ученый работает в лаборатории, исследуя и решая проблему, он в это время использует какую-то часть левого полушария.

Секрет пранаямы — это секрет управления мужской и женской энергиями, действующими и нашей нервной системе. Когда мы в используем технику пранаямы Анулома вилома (Чередуя Ноздри) вдыхаем через левую ноздрю, то заряжаем правую сторону мозга, а когда вдыхаем через правую ноздрю, то заряжаем левую сторону мозга. Когда вы правильно занимаетесь йогой и выполняете дыхание Анулома вилома, ваша мужская и женская энергии точно уравновешивают друг друга. Когда эти энергии уравновешены, то пробуждается нейтральная энергия, и йог переживает чистое осознание, тело находится в полном балансе и гармония с окружающим миром пронизывает его.

Когда мы выполняем пранаяму, очищаются нади (тонкие каналы нервной системы), ум становится управляемым, и мы можем выйти за пределы женской и мужской энергии в чистое, неразличающее, пассивное осознавание.

Это основа пранаямы. Существует много различных пранаям — для согревания или охлаждения тела, для пробуждения большей мужской или женской энергии и так далее.

Источник…

Мячом можно играть только руками. Бежать с мячом, преднамеренно бить по нему ногой, бить по нему кулаком или  блокировать любой частью ноги является нарушением. Случайное же касание или соприкосновение  мяча ногой или стопой  не является нарушением.

Победителем становится команда в баскетболе, которая набрала большее количество очков по окончании игрового времени.

За одно попадание может быть засчитано разное количество очков:

* 1 очко — со штрафной линии

* 3 очка — бросок из-за трёхочковой линии

* 2 очка — бросок со близкой  или средней дистанции

Игра состоит из четырех периодов с перерывами по две минуты - по десять минут. Пятнадцать минут продолжительность перерыва между половинами игры. Если по окончании четвертого периода счет ничейный, игра продлевается на  столько периодов по пять минут, сколько необходимо, чтобы нарушить равновесие в счете или на дополнительный период продолжительностью пять минут. Перед третьим периодом команды должны поменяться корзинами. Игра официально начинается спорным броском в центральном круге, когда мяч правильно отбит одним из спорящих. Игра может идти в зале высотой не менее 7 м или на открытой площадке. Щит размером 180х120 см от стойки. Размер поля – 26х14 м. От нижнего края щита до грунта или пола  должно быть 275 см. Корзина представляет собой обтянутое сеткой без дна, металлическое кольцо. Она крепится на расстоянии 0,3 м от нижнего обреза щита. Вес мяча  – 600-650 г. Окружность мяча для игры в баскетбол – 75-80 см.

Игра начинается вбрасыванием из-за ограничительной линии, противоположной от кольца. Право начать игру определяется жребием.

2. Судья-наблюдатель.

Судья-наблюдатель засекает время, ведет протокол игры и разрешает спорные ситуации. Судья-наблюдатель сам определяет умышленные фолы. Другие нарушения и фолы он лишь подтверждает. В случае необходимости он может взять судейство игры полностью на себя.

3. Состав команды.

adidas Streetball - игра 3 на 3. Команда состоит из 4 игроков (3 полевых и 1 запасной). Во время турнира нельзя изменять заявленный состав команды.

4. Заброшенные мячи.

4.1 За каждый результативный бросок с игры из зоны ближе шестиметровой линии (6,2 м) и за штрафной бросок команде засчитывается 1 очко. За бросок из-за шестиметровой линии засчитывается 2 очка.
4.2 После каждого попадания мяч передается оборонявшейся команде, и игра возобновляется согласно п. 8.1.
4.3 После перехвата мяч выводится за шестиметровую линию. Если мяч не выведен, набранное очко не засчитывается и мяч передается противоположной команде.
4.4 Для того, чтобы мяч был засчитан, его после вбрасывания должны коснуться два игрока атакующей команды.

5. Замены.

Количество замен не ограничено. Запасной игрок может вступить в игру только после заброшенного мяча или перед вбрасыванием. После замены игра возобновляется согласно п. 8.1.

6. Фолы и штрафные броски.

Фолы объявляются игроком, против которого совершен фол. После фола мяч передается команде, против которой нарушены правила. После 6 командных фолов за любой фол в нападении назначается 1 штрафной бросок, после которого мяч передается провинившейся команде. При этом пострадавший игрок имеет право выбора между штрафным броском и владением мячом.
В случае умышленного или грубого фола назначается 1 штрафной бросок (вне зависимости от количества командных фолов) и мяч остается у пострадавшей команды. Игрок, совершивший 2 умышленных фола, дисквалифицируется до окончания игры.
Если после фола мяч попадает в кольцо, то засчитывается очко и записывается фол, штрафной бросок пробивается только после 6 командных фолов или в случае умышленного фола.
После фола и штрафных бросков игра возобновляется согласно п. 6.1. В случае применения силы обе команды дисквалифицируются и выбывают из соревнований.

7. Нарушения.

Применяются следующие правила: пробежка, двойное ведение, прыжок с мячом, правило 5-ти секунд, правило 30-ти секунд. После нарушения мяч передается противоположной команде, и игра возобновляется согласно п. 6.1. За бросок сверху - дисквалификация игрока. (Мяч не засчитывается и назначается штрафной).

8. Вбрасывание.

8.1 После заброшенного мяча игра возобновляется из-за шестиметровой линии. Нападающий должен дать коснуться мяча игроку обороняющейся команды. Таким же образом мяч вводится в игру после фола, после штрафного броска, после нарушения правил атакующей командой.
8.2 После аута мяч вводится в игру путем вбрасывания в точке, ближайшей к той, где мяч покинул площадку.

9. Спорный мяч.

В случае возникновения спорной ситуации владение мячом определяется жребием. Только капитан команды может выступать от имени своей команды и подавать жалобы в случае возникновения разногласий. Разногласия считаются разрешенными после возобновления игры.

10. Тайм-ауты.

Команда имеет право на два 30-ти секундных тайм-аута. Время игры останавливается только, если тайм-аут взят в последние 3 минуты игры.

11. Окончание игры.

Игра заканчивается:
11.1 По истечении 20 минут игрового времени;
11.2 Когда одна из команд набирает 16 очков;
11.3 Когда разница в счете составляет 8 очков.
Примечание 1: В случае проведения игр в подгруппах за победу команда получает 2 очка, за поражение - 1 очко, за победу с разницей 8 и более очков - 3 очка. За неявку команда получает 0 очков, а ее пришедший противник - 2 очка.

Примечание 2: Капитан победившей команды отвечает за доставку протокола игры в судейскую коллегию.

Примечание 3: В случае ничейного счета по истечении 20 минут игра продолжается до первого заброшенного мяча.

Здесь я намеренно использую слово «современный». Вы не поверите, но в баскетбол играли ещё во времена цивилизации Майя, около 3000 лет назад. Правила древнего баскетбола имели ряд особенностей. Так, например, игрок, который забивал мяч в корзину, имел право присвоить себе всё имущество любого зрителя, которого он (игрок) мог догнать. Согласитесь, интересно было бы взглянуть на игру по таким правилам сейчас. Шакил О`Нил гоняющийся за Джеком Николсоном, как обычно пришедшим посмотреть на игру «Лейкерс» против «Майами» — такие матчи создавали бы просто фантастические телевизионные рейтинги.

История баскетбольного мяча начинается несколько позже. Дело в том, что изначально Нэйсмит предлагал для игры обычный футбольный мяч. Допускаю, что некоторых читателей эта информация могла расстроить — игра миллионов и здесь коварно оставила свои следы. Но что сделаешь — с историей не поспоришь. Отрадным фактом является то, что довольно скоро в баскетбол начали играть специальными мячами. Футбольное прошлое осталось в истории и сейчас о нём уже никто не вспоминает.

Баскетбольный мяч образца 1920 годаПервый баскетбольный мяч был сшит из нескольких кусков кожи (внутри мяча размещалась камера) и имел трогательную шнуровку, на манеру той, которая используется сейчас в мячах для американского футбола (на фото баскетбольный мяч образца 1920 года). Он был несколько больше по размеру, чем современные мячи. Длина окружности первого мяча составляла 33 дюйма (почти 84 сантиметра), в то время, как сейчас все играют мячами с длиной окружности 29,5 — 30 дюймов (75 — 76 сантиметров). Первый мяч не имел строго сферической формы, его было очень сложно водить. Однако это и не было нужно. В силу особенностей правил игры в баскетбол того времени, дриблинг отсутствовал, как класс, игроки не могли бегать с мячом по площадке. Перемещать мяч в игре можно было исключительно за счёт передач партнёрам.

После каждой четверти матча мяч необходимо было подкачивать. Для этого шнуровку на мяче развязывали, только после этого можно было получить доступ к камере внутри мяча. Кстати говоря, одна из версий, почему современные баскетбольные мячи оранжевые, связана как раз с самыми первыми мячами. Дело в том, что кожа, из которой делали мячи, имела буро-оранжевый цвет и современная раскраска — это дань традиции.

Однако существует и другая версия ответа на этот вопрос. Вплоть до середины 50-х годов 20 века мячи были тёмно-коричневыми. В 1957 году в правила внесли изменения и обязали команды играть мячами натурального жёлто-коричневого цвета, либо по взаимному согласию чисто жёлтого цвета. Такое положение дел не устраивало тренера Батлерского Университета Пола Хинкла. Ему хотелось, чтобы мяч был более заметен, как игрокам, так и зрителям. Поэтому он взялся за работу и в 1958 году совместно с компанией Spalding выпустил оранжевый мяч, который тут же, с пылу с жару, опробовали в финале студенческой лиги NCAA. Видимо новый мячик приглянулся всем и уже на следующий год оранжевый цвет был занесён в правила. Причём жёлтый цвет оттуда сразу вычеркнули, видимо за ненадобностью. А вот натуральный жёлто-коричневый — оставили, как опциональный. Но и он в правилах долго не продержался.

Источник…

Волейбол — комбинационный, неконтактный,  вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов, реакция, координация.

С1964 года волейбол является олимпийским видом  спорта. Как международного вида спорта определяющий свод правил, является Центральный орган волейбола,  FIVB(англ.) — Международная волейбольная федерация.

Для любителей волейбол — способ отдыха и распространённое развлечение  благодаря доступности инвентаря и простоте правил.

Существуют многочисленные варианты волейбола, ответвившиеся от основного вида, например  пляжный волейбол, мини - волейбол и т.д.

В начале ХХ столетия “летающий мяч” появился в  Бирме, Индии, Мексике, в Канаде, Японии, на Филиппинах. Волейбол в годы 1 Мировой войны  начал распространяться в странах Европы, в т.ч. в России.

В нашей стране в волейбол начали играть в Хабаровске, Владивостоке, Нижнем Новгороде, Казани, позже - в Москве.

28 июня 1923 г., принято считать официальной датой рождения отечественного волейбола, когда в Москве состоялся товарищеский матч волейболистов Государственной школы кинематографии и Высших театральных и художественных мастерских.

Всесоюзная волейбольная секция, была образована в 1932 г., с 1959 г. - Федерация волейбола СССР.

Первый чемпионат СССР был проведен в 1933 г. Первые четыре турнира назывались Всесоюзными волейбольными праздниками, в которых участвовали сборные команды Москвы, Днепропетровска, Киева, Минска, Ташкента, Тифлиса, Харькова, Ленинграда. Горького, Ростова-на-Дону, Свердловска, Баку. С 1938 г. стали проводиться, чемпионаты СССР среди клубных команд.

В этот период волейбол в стране был массовой игрой. Признанными лидерами отечественного волейбола заложившие фундамент отечественной школы волейбола, считались М.Вихрева. А.Пономарев, А.Русанов, А.Степанов, Е.Филатов, В.Филиппов. А.Чинилин, А.Якушев, Е.Войт, З.Козлова, О.Кочержинская, О.Неугодова, В.Осколкова, К.Прокофьева, К.Топчиева, Н.Алексеев, Б.Арефьев, Ю.Багон, А.Барышников, М.Вильрат, В.Демидов, Б.Нольде.

После П Мировой войны лидирующее положение в стране занимали женские команды “Локомотив”, “Спартак” (Ленинград), “Динамо”, “Спартак” (Москва),  и мужские - “Динамо”, “Спартак” (Киев), ЦДКА (Москва), ДО (Ленинград),  в которых выступали выдающиеся мастера А.Чудина, П.Воронин, В.Гайлит, С.Нефедов, М.Пименов, К.Рева, В.Саввин, В.Ульянов, В.Щагин, А.Эйнгорн, А.Якушев, Т.Барышникова, А.Жарова, М.Кононова, С.Кундиренко, Т.Петрова, В.Озерова, А.Пономарева, В.Свиридова,  завоевавшие золотые медали на первых чемпионатах Европы и мира.

Еще  на Олимпийских играх в Париже в 1924 г. состоялись показательные матчи по волейболу, во время которых Ассоциация волейбола США выступила с инициативой включить в официальную программу Олимпиад - волейбол. Однако  волейбол был признан только в 1957 г. олимпийским видом, на сессии МОК в Болгарии. А первый волейбольный турнир в программе Олимпийских игр был проведен спустя 7 лет в Токио. У женщин высшие олимпийские награды завоевывали команды КНР и Кубы, Японии, СССР,  а у мужчин - сборные СССР, Бразилии и Нидерландов, Японии, Польши, США.

Такими событиями можно охарактеризовать, появление волейбола в мире.